寒暖差で
肩こり
首こりが
悪化⁉️
最近、
肩や首がガチガチ…
寒暖差のせいかも⁉️
気温差が大きいと
自律神経が乱れ
血流が悪くなりやすい
寒さで筋肉がこわばる
無意識に身体をすくめる
筋肉が硬直
疲れが取れにくくなる
そんなときは…
血流の促進
こわばった筋肉が
ほぐれやすくなる
体を温める(入浴・温活)
筋肉を動かす(ストレッチ・軽い運動)
酸素をしっかり取り入れる
(酸素ボックスを活用)
ただ
酸素ボックスを活用するのは
もったいない‼️
酸素ボックスに入り5分ぐらい
ストレッチをする
血流がよくなり効果的
さらに
温泉に入った後のような
スッキリ感も‼️
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