カンタン解説‼️
スポーツ前後に
酸素を取り込む理由
運動前に酸素を
取り込むのは⁉️
運動時の必要なエネルギーの
生成に重要
筋肉や細胞に届けることで
スムーズに動ける
プロテインを飲んで
酸素を取り込む
筋力アップ‼️
脂肪燃焼アップ‼️
運動時酸素の消費量
安静時に比べて10～20倍の酸素が必要
酸素不足になると…
スタミナ切れ
集中力低下
ケガのリスク増大
運動後の酸素の役割
疲労回復を早める
筋肉や細胞の修復
自律神経を整える
❤️あなたにおすすめ❤️
ランニング・マラソンする人
ジムや筋トレを習慣にしてる人
スポーツを楽しんでる人
格闘技・武道トレーニングしてる人
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